ভুঁড়ি কমানোর উপায় - মেদ ভুঁড়ি ও ওজন কমান

 পেটের মেদ কমানোর ঘরোয়া উপায় :

আজকাল প্রায় অনেকেই পেটের অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত। তরুণ-তরুণী প্রায় সবাই অতিরিক্ত ওজন ও পেটের সমস্যায় ভুগছেন। এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আপনি যতই করুন না কেন, ওজন এবং বিরক্তিকর পেটব্যথা কিছুতেই কমছে না। পেটের আঁচিল সাধারণত শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আমাদের নিয়মিত অনুষ্ঠান টিপস অ্যান্ড ট্রিক্সের আজকের পর্বে আমরা আলোচনা করব কীভাবে চায়ের মতো খাবার খেয়ে দ্রুত ওজন ও মেদ কমানো যায়।

আজকাল অনেকেই স্লিম চা বা কফি পান করে দ্রুত ওজন কমাতে চান। শরীরের ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ভেষজ খাবার রাখলে দ্রুত ওজন কমানো যায়।

পেজ সুচিপত্র - ভুঁড়ি কমানোর উপায়

ভুঁড়ি কমানোর উপায়

শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে আপনাকে অবশ্যই বেশি করে পানি পান করতে হবে। জল আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং পেটের চর্বি দ্রুত কমিয়ে আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও লাল চা, সবুজ চা, দুধ এবং কফির সাথে প্রতিদিন পানি খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত সকালে খালি পেটে ৫ ধরনের মসলা দিয়ে চা পান করলে তা ডায়াবেটিস, থাইরয়েড এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজন ও মেদ কমাতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা কমাতে অবশ্যই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

দ্রুত ওজন ও পেট ফাঁপা কমাতে পাঁচ ধরনের মশলা দিয়ে চা তৈরি করতে পারেন। এগুলো হল 2 চামচ ধনেপাতা, 2 চামচ মৌরি, 1 চামচ জিরা, 1 চামচ ক্যারাম, দারচিনি এবং প্রয়োজন মতো জল।

দারুচিনি - ভুঁড়ি কমানোর উপায়

শরীরের ওজন ও স্থূলতা কমাতে দারুচিনির ব্যবহার। দারুচিনি মসলায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মানবদেহের জন্য খুবই উপকারী। এটি খুব অল্প সময়ের মধ্যে ওজন ও চর্বি কমাতে কার্যকর। এটি পেটের গ্যাস ও ডায়রিয়াও দূর করে।

জিরা - ভুঁড়ি কমানোর উপায়

জিরা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ভেষজ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি নিয়মিত চিবানো বা পানিতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এই মসলা শরীরের হজম শক্তি বাড়ায়। এসব মসলা শরীরের অতিরিক্ত মেদ, চর্বি ও পেটের চর্বি কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

মৌরি - ভুঁড়ি কমানোর উপায়

শরীরের অতিরিক্ত মেদ ও ওজন কমাতে মৌরি খুবই কার্যকরী। এই মসলাটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি নিয়মিত সকালে খেলে পেট ফোলা ও ওজন কমে।

ক্যারাম বীজ – ভুঁড়ি কমানোর উপায়

শরীরের অতিরিক্ত ওজন ও চর্বি কমাতে এটি খুবই কার্যকরী। এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ধনিয়া বীজ – ভুঁড়ি কমানোর উপায়

ধনে বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ধ্বংস করে শরীরকে সুস্থ রাখে। এছাড়াও এটি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং পেটের মেদ ও চর্বি কমায়।

এই সব মশলা একসঙ্গে মিশিয়ে একটি পাত্রে নিতে হবে। এই মিশ্রণটি একটি ভেন্ডারে বা পাটায় একসঙ্গে হালকা করে মেখে নিতে হবে। একটি পাত্রে সব মশলা রাখুন। নিয়মিত গরম পানিতে মিশ্রণটি মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করুন। এছাড়াও, সমস্ত মশলা না পিষে, আপনি সরাসরি জলে গরম করে তাতে লেবুর রস যোগ করে খালি পেটে খেতে পারেন।